Umięśnione ramiona to jedno, no ale taki efekt to jednak nie bardzo http://www.google.pl/imgres?imgurl=&imgrefurl=http%3A%2F%2Fnocoty.pl%2Fgid%2C12156305%2Ckat%2C1013703%2Ctitle%2CUmiesniona-Kinga-Rusin%2Cgaleria.html&h=0&w=0&sz=1&tbnid=nc7q9OdxyYNYyM&tbnh=275&tbnw=183&zoom=1&docid=m9yL9cxHTWGQDM&ei=DeLaUpWBO6Wa0AWm6YDwDw&ved=0CAsQsCUoAw [...]
[...] żadnych restrykcji antydopingowych i nie podlegają badaniom antydopingowym,choć teoretycznie odpowiednie organa mogą zbadać uczestników każdej imprezy,nie tylko sportowej. Patrząc na zawody organizowane przez PZKFITS, to tak naprawdę nie ma zawodów dla naturali. Słyszałem o zawodach dla naturali za granicą, no ale w naszym kraju nadal lipa.
[...] podlegają badaniom antydopingowym,choć teoretycznie odpowiednie organa mogą zbadać uczestników każdej imprezy,nie tylko sportowej.Patrząc na zawody organizowane przez PZKFITS, to tak naprawdę nie ma zawodów dla naturali. Słyszałem o zawodach dla naturali za granicą, no ale w naszym kraju nadal lipa. Tam naturale ponoszą większe koszty startu :-)
600tys pula nagród z jakiś tam zawodach w kulturystyce , LOL . Powiem szczerze bardzo mnie to zdziwiło że jakaś istotna kasa się pojawiam no i ta liczba zgłoszeń , wiem że teraz moda na starty w fitnesach z taka sobie forma no ale 600 bardzo mnie to zaskakuje . Super
[...] niepotrzebna dyskusję. Jeżeli chcemy by inni szanowali nas i nasze zdanie to najpierw szanujmy innych, usunięcie postu który jest odpowiedzią na zaczepkę jest śmieszne, no ale widzę że dla niektórych to norma, przykre. Trudno, wiem ze moje pisanie nie przyniesie żadnego efektu, przyjmę metodę drazekm a nawet pójdę dalej niektóre tematy i [...]
Dobrze, że te święta lada dzień bo jestem chyba przetrenowany. Niby zrobiłem 3 dni przerwy od treningów, ale dalej coś ciężko idzie. Nie mam siły, a treningi ciężkie trzeba robić. Wiem, że im bliżej marca tym będzie co raz ciężej, no ale jak ja to mówię, nikt nie mówił, że będzie łatwo ;-) 19.12.12 NOGI DWóGŁOWE: - uginanie w leżeniu na brzuchu [...]
No ok nagram. Nie wiem czy to pomoże, ale jakby po fazie dynamicznej jeszcze jakby wchodzę głową pod sztangę i wypinam klatkę. No ale dobra nagram i ocenicie. Aha i jeszcze jedno jako, że jest to ćw. dynamiczne zakres 6 powt. w serii ok? Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2013-04-11 23:46:35
"ale jak ktos mi pisze ze mam zalane lapy i do dupy jest i nic nie widac i zdjecia przyciemnione to juz mnie wewnetrznie nosi.. zwlaszcza jak pisza to ci co maja po 38 w lapie.. " nosi cie bo krytykuje cie osoba co ma mniej w łapie niż ty tak?.. Ogarnij sie, po to temat zalozyles zeby byla krytyka jak i pozytywne opinie. Też zresztą [...]
ban4life - nie wiem czy czytasz ze zrozumieniem, nie zakonczylem redukcji nigdzie tego nie napisalem, malo tego bede ja ciagnal az bede usatysfakcjonowany, rozumiem ze masz za zle ze przebilem noge i mialem przerwe a powinienem biegac i krecic aeroby }:-( , owszem nie lubie ostro wyzylowanych sylwetek a raczej do leniwych grubasow nie mozna mnie [...]
19.11.2013 Dzień 9/tydzień 2 Miałem dzisiaj nie iść na zajęcia, no ale zmieniłem decyzję. Zacznę od tego, że miałem duże problemy z zaśnięciem, teraz od treningów całe ciało mam "zakwaszone". Z rana miałem rest coopera wyszło mi ok.2500 metrów, czyli jest ok, ale bez rewelacji, a nast. wejście "morsów" i stanie około 1-2 minut w wodzie po pachy. [...]
[...] :)) Powiedzcie mi że te bary i klata to tylko chwilowa pompa albo coś :-? Bo w cyc to z pewnością nie poszło :-{ I na okres nie ma co zwalać bo właśnie się kończy. No ale cieszy maleńki spadeczek w udziskach :-)) I chyba powinnam dodać pomiar w karku na wzór Owieczki %-) Obli opatrzności nasza, czy mam dziś zaczynać protokól kortyzolowy [...]
Kokosik a bo ja wiem.. od jednych spraw odpoczywam, za innymi tęsknię.. zobaczymy jak się sytuacja rozwinie. Treningowo brakuje mi górek i pływalnego morza – tutaj fale i rekiny }:-( - i przystępnej cenowo siłki. No ale są różne sprzęty w plenerze ( na tych szarfach jeszcze nie ja ale kto wie.. na linę do wspinaczki mam chrapkę :-D ). Żarcie [...]
[...] ciężko dokładnie określić wagę, ważę się zazwyczaj 3 razy w tygodniu, bardziej z ciekawości niż w jakimś konkretnym celu. Ale u mnie są skoki typu, że jak ważyłem kiedyś 72 to nastepnego dnia o tej samej porze mogłem 75-76 a kolejnego znów 71, nie wiem z czego to wynika, bo zazwyczaj jestem na czczo, no ale nie przeszkadza mi to jakoś strasznie.
[...] do żarcia że na 2500kcal bym padła :P Nawet nie mówi mi takich rzeczy, na masie jadłem 3700 i się czułem w miarę syty, takie ucięcie naraz to był dramat :D, no ale schodzi o to w tym chodzi, jak pomyślę, że jadłem rok temu 1800 pod koniec redukcji to aż mnie mroczy. Na 2500 przynajmniej mogę wliczyć coś jak mam ochotę, ale i tak [...]
Siema Czaroz. No trochę do przodu, wpadaj. Też odwiedzę jutro Twój dziennik :-) Dawid - no raczej jak nie technika, to nic innego. Tutaj musi być błąd. Ronie - racja, ale ćwiczę regularnie od 2 marca, więc to dużo miesięcy, a klatka znikoma. Fakt, jeszcze dużo masy przede mną. No, ale czy nie jest zbyt "tłusto"? W sensie czy masa idzie ta co [...]
boguc no nie najlepiej no ale kit tam przynajmniej lepiej z dieta bedzie bo wiem ze ebde trzymal, przerwy/lekcje beda mi wyznaczac pory na posilki wiec stala godzina bedzie, dzien bedzie dluzszy bo wczesniej wstaje wiec i wiecej zjem i na spokojnie co 2-3 godz a nie co 2 nawet mniej jak teraz no ale nauka znow sie zacznie :/ musza zaczac [...]
[...] dam znak czy coś się zmieniło %-)Ale nie wiem na ile to wina hormonów a na ile wina ziółek heh @-) Z zaufanego źródła się dowiedziałam że to pomaga na problemy skórne, no ale też jeszcze nie nabyłam :-) Możesz stestować i rzec jak się sprawdza :-)) DNT +rozciąganie, ćwiczenie z piłeczką 40 na nogę- dużo lepiej znoszę, prawa noga przy [...]
Się ucieszyłam przedwcześnie chyba @-) No nie ciągnie mnie do jedzenia, naprawdę. W desperacji zastanawiałam się nawet nad słodkimi bułami ale do słodkiego też mnie nie ciągnie co jest nowością %-) Ułożyłam elegancką miskę ale nie wcisnę. W związku z tym mam pytanie: Czy mogłabym spożywać jakąś odżywkę białkową? Albo posiada ktoś inny pomysł? Bo [...]
[...] Jestem bardzo głodna @-| Wczoraj w nocy wstałam z głodu i zeżarłam marchewkę bo bym chyba nie zasnęła %-) No ale podejrzewam, że tak to teraz będzie ;-) Widzę zdecydowany plus rozłożenia węgli tak aby była ich zbliżona ilość- nie zmula mnie tak bardzo, wydaje mi się że nie czuję [...]
zkrainyczarow DT - pods. str. 18
